說洗澡是世界上舒服的事情，應該沒有人會不同意吧。

　　走進浴室，脫下臟衣服，打開龍頭，水流直下，這感覺簡直太棒了。

　　可說實在話，你真會洗澡嗎？知道怎么洗澡才能對身體好嗎？

　　今天就來聊聊洗澡的那些講究跟技巧！

洗10～15分鐘就夠了

　　洗澡的確很舒服，但也別長時間待在浴室里。

　　且不說在浴室待久了會喘不過氣，洗澡時間太長，還會對皮膚表面起保護作用的“皮脂膜”造成影響。長期下去，沒問題的皮膚都被“洗”出問題了。

　　從理論上講，一般淋浴 10～15 分鐘完全足夠了，就算是泡澡，最好也不要超過 20 分鐘。

　　而且時間太長，下一個洗澡的也不會答應吧？

少搓澡

　　搓澡本無錯，畢竟洗澡就是要把身上的臟東西都洗干凈。

　　可你總是那么使勁搓，一定得把皮膚搓紅才覺得爽，這就不對了。

　　我們皮膚表面是有一層保護屏障的，可以阻止灰塵、細菌等進入身體，也可以起到保濕作用。

　　適當搓洗當然可以，可如果搓得太過分，把皮膚搓紅了、搓痛了，那就會破壞皮膚的保護屏障，導致皮膚過敏，容易干癢。

　　所以，洗澡時適度清潔就好，沒必要每次都搓出點東西來。

　　也沒必要使太大勁，再大力也搓不瘦的。

選擇適合自己膚質的洗護產品

　　除了搓澡，挑選沐浴露和香皂也是有講究的。

　　市面上的沐浴露和香皂五花八門，很多人為了洗得干凈，會選擇強力去污的款式。

　　實際上，除非你每天在泥巴里打滾，實在是沒必要洗得這么深入。

　　原因跟搓澡一樣，洗太狠會破壞皮膚屏障。

　　那么，清潔產品該怎么挑呢？我們準備了三條建議。

　　1.一般人用中性的清潔產品即可。強堿性、強力去污的產品，不需要。

　　2.正規沐浴露或香皂都可以用。至于有沒有其他的特異功能，不重要。

　　3.如果洗完澡后覺得皮膚干，記得涂保濕霜或身體乳。

生理期也能洗澡

　　前面說的都是不要過度洗澡，但也有些時候，反倒會少洗。

　　比如說女性的生理期期間，很多人選擇既不洗頭，也不洗澡，擔心這個時期洗澡洗頭會頭痛。

　　這種情況確實存在，不過這種頭痛大多數跟身體激素水平的改變有關。不管你洗不洗，頭疼的概率都在那里，不多不少。

　　其實，女性經期雖然會比平時脆弱那么一點點，可洗頭洗澡還是沒問題的，只是不建議盆浴，淋浴就好。

　　如果實在擔心洗澡對身體有影響，那就用溫水洗，洗完記得及時擦干，注意保暖就行。

　　該洗就得洗，可別讓自己發霉了。

出處：人民日報 
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