每天，從醒來的那一刻，你就要開始做出選擇：

　　要不要起床？再睡 10 分鐘會不會遲到？一會兒要不要吃早飯？昨晚燒開的水還能不能喝？喝蜂蜜水還是白開水？……

　　人生，就是這么充滿糾結……

　　例如今天要說的這 9 個問題，你一定也糾結過。

1
刷牙前，牙膏要不要沾水？

　　沾不沾水都行，但一定要有牙膏。

　　一般來說，沾了水的牙膏更容易起泡沫，豐富的泡沫更有助于清潔牙齒。

　　這是因為牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水。雖然嘴里有口水，而且很多人刷牙前會先漱漱口，但對一些比較敏感的人來說，牙膏會吸走嘴里那點僅有的口水，可能會感到澀澀的，甚至會掉皮。

　　所以，牙膏沾點水，挺好。

　　不過，一些脫敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后會快速分解，這種牙膏最好就別沾水啦。這種牙膏的包裝上也會寫清楚的，大家留心看就行。

2
蜂蜜，要不要放冰箱？

　　有些人喜歡把蜂蜜放冰箱，覺得這樣能延長保質期。

　　這種做法并不對。

　　因為蜂蜜在低溫下會結晶析出葡萄糖，雖然不影響它的安全性，但會影響口感和品質。

　　甚至有人會以為蜂蜜壞了，造成浪費。

　　其實，蜂蜜買回來，只要密封好，放在陰涼避光處就行，每次取用時記得準備好干凈的餐具。

3
水果，能不能晚上吃？

　　傳言說，水果早上吃是金，中午吃是銀，晚上吃是毒藥……晚上吃的水果會留在肚子里不消化，容易積攢「毒素」，會給胃和肝臟增加負擔。

　　騙人的！

　　因為只要吃進東西，消化系統就會開始運作，人的消化和吸收功能不受我們定義的「作息時間」所限制。

　　對于胃腸道來說，進食時間對它們的影響非常小。不論什么時候吃水果，只要吃進去，這些器官就會開始運作。只要你的消化系統本身是健康的，完全能充分利用這些物質。

　　吃水果，真正要注意的不是時間，而是你的感受。比如晚餐已經吃得非常飽了，那就別吃了。

4
空腹，能不能吃
香蕉、牛奶、柿子、豆漿……？

　　餓死也不能吃嗎？

　　沒事兒，先小小來一口，就不是空腹了。

　　安心吃。

5
保鮮膜，能不能加熱？

　　有些保鮮膜的包裝上會明確標出「可微波加熱」，你猜，是什么意思……

　　保鮮膜分種類，有的只能用來包裝低溫或常溫食物，有的則性能好一些，可耐受 140～180 ℃ 的高溫。

　　買回去的保鮮膜到底能不能加熱，看看包裝上的「耐受溫度」和「適用范圍」就好。

　　對了，放在火上烤的那種「加熱」，是肯定不行的。

6
早上起床，要不要喝水？

　　建議喝一杯。

　　因為在漫長的夜里，身體會通過出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起來喝一杯 200 毫升左右的水，能快速補充水分，挺好。

　　但是蜂蜜水、淡鹽水，甚至果汁之類的，就算了吧，它們沒有什么特殊益處，喝了反而對身體不好。

7
洗澡時，要不要搓搓泥？

　　隨意，洗干凈就行。

　　洗澡時搓下來的泥兒，主要是脫落的皮膚碎屑、灰塵及汗等，適當搓洗是好的。但如果清潔過度，比如一直搓到皮膚都變紅了，就有可能破壞皮膚本身的保護屏障，導致皮膚變得敏感、又干又癢。

　　想搓的人，那就輕輕搓一搓；不想搓的人，用香皂或沐浴露認真洗洗也沒問題。

　　咱可沒那么臟，別使勁兒搓啊搓啊搓……

8
葡萄干，吃前要不要洗？

　　雖然吃葡萄干不吐葡萄干皮，但吃之前要不要洗也得分情況。

　　如果買了散裝的，洗洗再吃。如果買的密封包裝的，不用洗也能吃。

　　包裝食品有嚴格的衛生要求，封裝之前需要經過專業清洗，不會有傳說中的「掉滿灰」或是一些不可描述的小動物……

　　但如果你實在不放心，那用水沖一沖挺好。

9
大小便，能不能憋一憋？

　　能不憋，就別做中華「憋」精了。

　　像司機、白領、醫務工作者，都是一忙起來就把「拉撒」擱置一邊的，都是泌尿系統疾病的高危人群。真的是發一打「敬業福」都嫌不夠。

　　憋小便是對膀胱的極大傷害，憋大便則可能誘發便秘、痔瘡，甚至讓某些心血管疾病患者意外猝死。

出處：人民日報 
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